Archive for the ‘Обучение’ Category

Литература по эмоциям

На вебинаре по эмоциям меня спросили, есть ли хорошая литература по теме – то есть рассказывающая, как понимать себя и управлять эмоциями. Я замялась и промычала что-то вроде, что почти нет.
 
Это не в том смысле, что стоящей литературы на эту тему нет совсем. Или что она бесполезна. Но такой, чтоб ты ее открыл – и все понял, нет.
 
Во-первых, потому что, даже если книга хорошо написана разбирающимся в теме человеком, это примерно как прочитать книгу по танцу. Это полезно, но не научит танцевать совсем. Для понимания эмоций нужно установить с собой контакт; это нельзя сделать, просто прочитав книгу: это нужно делать, это практика, и это надолго. Сразу это не получится.
 
Во-вторых, несмотря на то, что книг немало (и те, которые было бы полезно изучить, конечно, есть тоже), в них зачастую будет предложено записывать все в табличку. Ну вы понимаете, да? Вот вы что-то чувствуете – и сейчас вы будете записывать это в табличку, разделенную на пять колонок. Далеко не все люди умеют одновременно чувствовать и записывать все это в пять колонок (если человек только подбирается к умению осознавать свои эмоции, он либо осознает, либо в колонки записывает, для него это взаимоисключающие действия).
 
Кроме того, некоторые вещи в этих упражнениях будут упрощены – чтобы было легче объяснить. И до человека может не дойти, какое отношение это имеет к нему, потому что осознание своих эмоций – процесс довольно интимный, а когда ты читаешь примеры про Ваню и Машу, ты абстрагируешься от себя.
 
В-третьих, очень, очень многие книги (которые могут быть, в принципе, тоже полезны, потому что содержат информацию) требуют, чтобы ты не просто в колонки все выписывал, а сделал это за все года своей жизни, буквально от сотворения мира. И, например, простил радикально. Или прожил рывком. Тоже… ну такое.
 
Поэтому с литературой о работе с эмоциями нужно быть осторожным. Я бы советовала искать книги, в которых есть слова «эмоциональный интеллект». Я бы поискала научпоп на эту тему. И уже потом – все остальное (всякие «как управлять эмоциями», потому что там встретить трэш значительно легче).
 
Кстати, пресловутый «Путь художника» (который совершенно необязательно принимать полностью, как доктрину) содержит как раз психотерапевтические практики – типа ведения утренних страниц и разных упражнений типа «что я на самом деле думаю». Если выполнять эти практики так, как там написано (всякие недельные перерывы в чтении можно опустить), то они дают тот самый контакт с собой. Наверняка есть и другая литература на эту тему, но в ее названиях про эмоции ничего нет. Это литература, нацеленная на установление контакта с собой, потому что в большинстве случаев у людей не проблема с эмоциями или управлением ими, а проблема в отсутствии этого контакта.
 
Помимо этого есть специализированная литература, в которой тоже много интересного, но она может быть непривычна для восприятия (в ней много статистики) и она не учит напрямую контакту с собой.
 
Обычно мы собираем умение осознавать себя и понимать происходящее, изучая разнообразную литературу и добывая инфу по кусочкам.

Read Full Post »

Письмо про вебинар по эмоциям всем разослала в почту (31 августа, пока предлагаю утро, но мы еще в процессе — утрясаем время), если не дошло — маякните мне, пожалуйста.

Кто все пропустил — вот тут подробности.

Read Full Post »

Вебинар по эмоциям

В конце августа (30/31) хочу провести вебинар «Эмоции: как с ними быть и с чем готовить».
Меня не так давно спросили, как я живу со своей Луной в Скорпионе — а я с ней отлично живу, потому что дело не в том, где у тебя Луна, а что ты делаешь со своими природными данными.
Что такое эмоции, что означает «управлять эмоциями» и наиболее частые ошибки. Бывают ли безэмоциональные люди, чем отличаются эмоции здорового человека от эмоций курильщика и так далее. Как быть, если от них рвет крышу, и можно ли сделать так, чтобы крышу не рвало никогда (спойлер — нет, непременно останется какое-то слабое место в броне). Коснемся немного и взаимодействия эмоций и здоровья (поговорим о мифах на эту тему и реальности).
Стоимость — 2500 рублей, длительность — 2-2,5 часа. Если хотите участвовать, пишите любым доступным способом (почта witchworld собака yandex.ru, личные сообщения, комментарии) и, пожалуйста, дайте адрес почты, чтобы я могла сделать вам рассылку с деталями-ссылками. Если мы не знакомы, пожалуйста, черкните пару слов о себе (мне только нужно понять, что вы живой человек) и по возможности, ссылку на ваш аккаунт (это избавляет меня в дальнейшем от детей лейтенанта Шмидта). Ценза на вход нет (за исключением возраста — 18+).

Read Full Post »

Чтение в Таро

Зануда-моуд он.
 
В продолжение темы о погружении в Таро, без которого система не станет инструментом (и без которого вообще никакая система не станет инструментом). Все эти «медитации на колоду», «ношение колоды с собой в сумочке», «разговоры с картами» — как бы мы к этому ни относились (одни с восторгом, другие со скепсисом), это фиксация внимания на предмете.
 
Но лучше всего все-таки работает чтение, поэтому если у вас нет возможности много читать по теме, вы будете продвигаться очень медленно.
 
Базовый список литературы обычно дают преподаватели, но это не значит, что нужно читать только это. Страх «прочитать шлак» слегка надуман: в конце концов, как еще развивать критическое мышление, если не учиться самостоятельно отличать, шлак это или не шлак. Очень полезно читать все подряд, что попадется под руку, за рамками списка литературы: необязательно доедать до конца, но заглядывать влево и вправо, разных авторов, от очень раскрученных и почитаемых («широко известных в узких кругах») до тех, о ком никто никогда не слышал. Так вы поймете свое отношение, нравится/не нравится, и почему. Вы ткнетесь в перлы типа «Жрица – тайная любовница» и сумеете сопоставить с «классическим смыслом», поймете логику первого варианта — и почему он вываливается из данной конкретной системы.
 
Что немаловажно – вы сумеете это понять сами, если будете сопоставлять источники. У вас обо всех этих источниках будет свое – обоснованное – мнение, а не основанное на том, что вам сказал другой человек.
 
Конечно, со временем вы начнете отсеивать, потому что и так понятно, что там написано, и вам будет жаль времени. Но жалеть времени на первых порах, потому что «там не все правильно, а мне нужен чистый, незамутненный источник знания» не стоит – вы лишите себя бесценного опыта.
 
Зануда-моуд офф.

Read Full Post »

Хочу пояснить про заявки на вебинары/курсы и т.д.

Мне очень нравится получать от вас подробные письма с рассказом о себе, я это очень ценю (и если вы решили вдруг рассказать о себе, я с удовольствием читаю и да, это конфиденциально).

Единственно – это не экзамен; ваша «пара слов о себе» просто дает мне некоторое представление о вас и показывает, что вы живой человек (потому что обо мне у вас представление есть) и о том, кто входит в группу. Если бы мы встречались лично, вы бы тоже каким-то похожим образом представлялись, а тут виртуальное знакомство.

Сейчас, когда вебинары я провожу на платформе, а не в скайпе, ссылки на живой профиль в соцсетях и действительно пары слов мне хватит.

От вас также не требуется фото, пойманное «в моменте», и, если есть фото в соцсети, этого достаточно вполне (я ведь не отпечатки пальцев и сетчатки глаза хочу получить).

Фото участника дает мне возможность вас идентифицировать и в случае нужды потом опровергнуть чьи-то заявления, что он у меня учился, если этот человек в жизни у меня не был (такие случаи, увы, бывали, и наличие заявок очень большое подспорье в этом случае).

Вот и все, собственно. Никаких паспортных данных, автобиографии и выворачивания карманов не требуется 😊
Хотя если вы хотите рассказать о себе, я с неизменной теплотой читаю эти письма.

Read Full Post »

Поствебинарное

Вебинар по абьюзу прошел, запись есть, ее пока можно приобрести (2500 р., как и вебинар).

Я подготовила 15 страниц материала мелким шрифтом — не текст (я не читаю с листа), а так, планчик 🙂

И, как обычно, вылезла за пределы отведенного времени, извинившись перед участниками. Никак не пойму, как отсчитать материал по времени более-менее точно, даже если замерять предварительно по часам: каждый раз все равно читаешь по-другому (именно потому что это план, а не заученный текст)

Так удивительно бывает узнавать, что не все люди сталкивались с этим, хотя бы вприглядку. И так здорово, что не все!

А еще я очень хочу выразить свою любовь к интернету, который регулярно приносит почти всем известные кейсы, а ими очень удобно иллюстрировать некоторые моменты.

croc

Read Full Post »

Вебинар по абьюзу состоится в субботу, 27 июля, в 19:30 (т.е. чуть попозже, как и просили желавшие успеть).

Всем, кто сообщал о своем желании участвовать, я разослала сообщения по почте — загляните, пожалуйста, в нее (одному человеку, почты которого у меня нет, отправила сообщение в личку ФБ). Если вы хотели участвовать, но письма не получили, сообщите мне, пожалуйста.

Кто все пропустил — подробности были вот тут.

Read Full Post »

Последние полторы недели я живу, постоянно прокручивая в голове раскладку материалов по вебинарам: ощущение, будто я кофемолка, в меня закинули зерна, и они там крутятся. Периодически я их встряхиваю и запускаю процесс дальше. По мере перемолки я подкидываю еще зерна, и они снова крутятся. И кажется, я это даже чувствую физически. Вспоминаю уже прошедшие примеры из жизни, сопоставляю их, распихиваю мысленно по категориям.

Профдеформация — это когда с тобой происходит какой-то рядовой случай в реальности или сети, а ты смотришь и думаешь: «О, это же прекрасная иллюстрация к вебинару/курсу, надо записать. Так, куда же мы это вставим?»

Периодически я сомневаюсь, так ли уж нужно различать, где про что насилие (результат все равно ведь практически одинаковый), но моя страсть к каталогизации неизменно побеждает.

Вебинар по абьюзу («Абьюзер ли я? А если нет, как же это называется? А как с этим быть?») состоится 27 июля, в субботу вечером. Подробности тут.

adelaid

Read Full Post »

Вебинар про абьюзивные отношения я планирую провести на онлайн-платформе в субботу 27 июля, в 19:00 по Москве (про дату и время см. последний абзац – пока можем двигать*).

Мне очень хотелось дать вебинару кодовое название «Абьюзер ли я?», потому что из-за популярности термина многие записывают себя в абьюзеров только на основании ряда схожих черт. Также часто ставят знак равенства между «нарушением границ», «токсичностью» и «абьюзом»: хотя и первое, и второе являются составляющей абьюза, не каждый нарушивший границы – абьюзер.

Поговорим о психологическом абьюзе; о ниточках, за которые дергают в таких манипуляциях; как их распознавать и как их обрезать (психологический абьюзер отнюдь не всесилен). Коснемся и того, когда наши поступки превращаются в абьюз (и может ли это быть плохо для нас). Обязательно затронем и нарциссизм – без него в этой теме никак не обойтись.

Мы будем говорить об абьюзе в разных отношениях, потому что абьюз в деловой среде тоже существует и не менее разрушителен (хотя там, к счастью, куда меньше возможностей приковать вас к батарее).

Для застенчивых и тех, кто уже был в таких передрягах: на моих вебинарах среда безопасна, аудитория вежлива и полна самоанализа, а микрофон вообще только у меня, потому что это символ власти, ха-ха.

Стоимость 2500 рублей. Запись должна быть, но заранее я стараюсь этого не обещать.

Чтобы попасть, напишите мне, пожалуйста, любым удобным способом (лучше на почту witchworld собака уandex.ru) и, если мы незнакомы, скажите пару слов о себе.

*Пока что можно поправить дату и время: например, если окажется, что всем неудобно в этот день или это время, мы можем навостриться на четверг 25 июля или вечер воскресенья 28 июля. Можем начать в 19:30-20:00, но не сильно позже: вебинар займет 2-2,5 часа, плюс полчаса лучше иметь в запасе.

Read Full Post »

С подачи рассказов Асгет (очень рекомендую тем, кто интересуется темой абьюза) думаю, а не провести ли мне в некотором будущем вебинар по теме абьюза на основе того, что у меня по этой теме накоплено, потому что тема богатая и, должна сказать, любимая — я нежно люблю тему психологических манипуляций и воздействий на сознание.

Только с позиции «как понять, что тебя лизнули/попробовали на зуб/доедают без хлеба, и что делать в каждый из этих моментов» (и чтобы не перебивать чужую тему, и потому что это, как правило, актуальнее для людей, хотя абьюзер сам зачастую тоже нуждается в помощи). Демонизация абьюзера, «он же сильный, и я сейчас исправлюсь», как вам предлагают вступить в транзакцию — и как вы в нее вступаете и поддерживаете; какие действия бессмысленны, какие ведут к ухудшению ситуации, какие целебны. Так ли страшен абьюзер и так ли мало может сделать условная «жертва» в этой ситуации.

Повторюсь, речь идет не о физическом насилии, когда вас приковали наручниками к батарее и приставили пистолет к виску: это крайняя точка и там другие наборы решений совсем (если есть).

А в ситуации психологического абьюза, вплоть до попытки разрушить личность и покормиться, находились многие; в той или иной степени многие были в обеих ролях.

Так что я эту идею обкатываю с прицелом на «жертву» (а точнее, как не оказаться в этой роли). Кому интересно «посмотреть на абьюз изнутри», пожалуйста, у Асгет есть https://www.facebook.com/asgeth/posts/1134691806719470 и далее по тэгу.

UPD: отдельной строкой пойдет про то, чем абьюзер (реальный) отличается от человека со здоровыми (хоть и необязательно приятными) реакциями, а также от, как это верно назвали в комментариях, «эффективного менеджера». Потому что тенденция называть «абьюзерами» всех подряд есть, и хотелось бы как-то разделить.

В общем, мы поговорим про психологическое насилие и манипуляции, в том числе — осознанно направленные на причинение вреда и боли. Манипулируем мы все, без ограничений и некоторой доли насилия, увы, никто не выживет, так что разберем, где грань между «я защищаю себя и свои интересы» и «у меня проблемы, поэтому я ем других пачками, чтобы заткнуть внутреннюю дыру» (чем здоровая агрессия отличается от нездоровой) — и как не впасть во второй вариант с черной дырой, как избежать вреда для себя, как чиниться.

Read Full Post »

Older Posts »